当我们认识上帝后，才认识自己是善恶并存的人，我们里面有神的形象也有罪的习惯。如何正确看待自己和别人以及整个世界善恶并存的现象？需要一个学习的过程。
在《改变带来医治》这本书中，作者提出三种能重新接纳自己的方法。
1、承认
“你们要彼此认罪，互相代求，使你们可以得医治。”（雅5:16）基督徒知道向上帝认罪，但这只有一半，他们还需要向彼此认罪。我们若不能向人认罪，就不能体会到爱与被饶恕，这就是造就痛苦的来源。
要感觉到上帝的饶恕，我们必须得到上帝儿女的接纳。我们向人认罪而被接纳，我们理想的自我就会改变。我们会将从别人而来的接纳内化，让我们的心也变得更有慈爱。
同时，在黑暗中的恶，在光中显现，上帝把它改变了。“承认”是解决好与坏问题的途径。在黑暗中埋藏的问题显露出来，同时被上帝和人接纳。
当我们向上帝认罪时，隐藏的部分就与上帝发生关系，上帝开始洁净医治。当我们向人坦白时，他们就可以接纳我们，医治我们的孤立，我们也进入一个被爱的位置。
2、饶恕
饶恕是治愈吧好坏分开这个问题的第二种方法。耶稣说“你们不饶恕人的过犯，你们的天父也必不饶恕你们的过犯。”（太6:15）既然当我们接收基督时，我们都被饶恕了，耶稣在这里是说，如果我们不饶恕别人，我们就没有让他的恩典触摸到我们，并结出果子。
有些人接受过恩典，但仍然要求别人还债。我们必须免了别人的债，才能得医治。否则，我们就把自己带上手铐交给伤害我们的人。饶恕是砍断手铐的刀。放开伤害你的人，能释放你自己得自由。苦毒、怀恨会使你和伤害者连在一起。当我们因饶恕将结打开后，哦我们就可以接纳伤害我们的人。像上帝接纳我们一样。
我们就可以将自己坏和不饶恕的部分，跟好的部分整合起来，我们必须认罪，并放弃仇恨。
3、整合负面情绪
许多人将负面情绪隐藏起来，像生气、惧怕、悲伤等。这些人无法应付好坏的问题，因为他们没有处理负面情绪，并为许多事受苦。负面情绪是正当的，必须面对，否则将造成问题，
成长需要努力，我们要学会处理好坏的问题，并且有些方法是需要操练的。努力照着神的话语去改变自己，坚持到最后，就会迎来胜利，脱去一切罪的习惯，活出丰盛的生命。
